Viimeisimmat viikot sujui hyvin harjoituksien suhteen ja tuloskunto olikin nousussa. Kuitenkin kauan vaivanneet flunssan oireet puhkesivat viimenkin ihan oikeaksi flunssaksi, toki taaskaan ei kuumeeksi asti. Sairastan kuumeeksi asti tosi harvoin. Nyt keuhkot täyttyvät limasta, eikä anaerobista intervallia pysty paukuttamaan halutulla tavalla, kuten sitä tässä vaiheessa luistelukautta pitäisi. Viikko 7 oli kuitenkin etukäteenkin laskettu kevyeksi viikoksi, joten sikäli ei haitannut vaikkei ryskämään päässytkään.
Kevyt viikko 7:
Maanantai, hieronta, lepo
Tiistai: Lepo
Keskiviikko: Nopeusvoima Punttirtreeni, hypyt sekä 1.5h pyöräilyä
Torstai: 1.5h pyöräilyä, pikaluistelu lyhyitä intervalleja. Luistelu kulki hyvin kunnes alkoi tarvitsemaan happea tosissaan.
Perjantai: Lepo
Launtai: Kestovoima punttitreeni.
Sunnuntai, 45min hölkkä. 1h trainerilla, josta 20min anaerobisen kynnyksen tuntumassa.
Group ride calendar – Fillarikalenteri
Leave a Reply