Tour Transalp, Jari Viikko 7

20 02 2012

Viimeisimmat viikot sujui hyvin harjoituksien suhteen ja tuloskunto olikin nousussa. Kuitenkin kauan vaivanneet flunssan oireet puhkesivat viimenkin ihan oikeaksi flunssaksi, toki taaskaan ei kuumeeksi asti. Sairastan kuumeeksi asti tosi harvoin. Nyt keuhkot täyttyvät limasta, eikä anaerobista intervallia pysty paukuttamaan halutulla tavalla, kuten sitä tässä vaiheessa luistelukautta pitäisi. Viikko 7 oli kuitenkin etukäteenkin laskettu kevyeksi viikoksi, joten sikäli ei haitannut vaikkei ryskämään päässytkään.

Kevyt viikko 7:

Maanantai, hieronta, lepo

Tiistai: Lepo

Keskiviikko: Nopeusvoima Punttirtreeni, hypyt sekä 1.5h pyöräilyä

Torstai: 1.5h pyöräilyä, pikaluistelu lyhyitä intervalleja. Luistelu kulki hyvin kunnes alkoi tarvitsemaan happea tosissaan.

Perjantai: Lepo

Launtai: Kestovoima punttitreeni.

Sunnuntai, 45min hölkkä. 1h trainerilla, josta 20min anaerobisen kynnyksen tuntumassa.

 

 


Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: