Toukokuu – Kimmo Y

4 06 2012

Toukokuu, viimeinen täysi treenikuukausi ennen Tour Transalpia, sujui suunnitelmien mukaan. Vauhdikkaita teholenkkejä ja vauhtikestävyysvetoja tuli ohjelmaan enemmän mukaan, samalla kuitenkin jatkaen peruskestävyyden ylläpitoa pitkillä rauhallisilla lenkeillä. Hyvin olen jaksanut veivata, vaikka kokonaisrasitus onkin kasvanut. Kovia lenkkejä on ollut motivoivaa tehdä, kun vauhdit ovat muodostuneet huomattavasti aiempia paremmiksi. Myös palautuminen on ollut nopeaa, joten kunnon kehitys vaikuttaa hyvältä!

Toukokuu: 82 h, 2349 km, keskivauhti 28,4 km/h

Myös testitulokset vahvistavat, ettei talven työ ole mennyt hukkaan – vanhanakin voi vielä kehittyä :)  Toukokuun lopuksi kävin maksimaalisen hapenoton testissä Lapin urheiluopiston testiasemalla. Testissä poljetaan kasvavalla kuormalla uupumukseen asti. Ihminen voi kiusata itseään monella tapaa, tämä on ehdottomasti yksi suosikeistani!:

Tässä vielä yhteenvetona talven saldo (tammikuu – toukokuu):

Tammikuu – toukokuu: 352 h, 8011 km, keskivauhti 22,80 km/h

Kaikki lenkit löytyvät täältä: http://www.endomondo.com/workouts/user/2357968

 

Harjoitteluni tuskin olisi voinut onnistua paremmin. Olen treenannut niin paljon, kuin olen jaksanut ja niin hyvin, kuin olen osannut. Kiitos Lievenille valmennusavusta ja Santasportin Riikka Kivistölle testianalyyseista. Heidän avullaan luomu-harjoittelussani on välillä ehkä ollut jotakin järkeäkin…

Kaikki alkaa nyt olla kisaa varten valmista; vielä yksi kova treeniviikko, sitten Italian lämpöön viimeistelemään! Alpit, täältä tullaan!!!🙂🙂

Alla prossima!

-Kimmo Y-


Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: